От Филадельфии и пригородов Пенсильвании до Южного Джерси и Делавэра, что бы вы хотели, чтобы WHYY News освещал? Дайте нам знать!
Праздники – это, как правило, время радостных встреч и воспоминаний на всю жизнь. Для многих они также приносят стресс, беспокойство и эмоциональные проблемы.
Финансовое давление, дисбаланс между работой и личной жизнью, политическая напряженность или потеря близкого человека могут сильно повлиять на психическое благополучие в этот сезон.
Карен Пинкни из Филадельфии сказала, что ей трудно вступить в курортный сезон в этом году. Она потеряла свою сестру Роуз Пинкни-Мур шесть месяцев назад и до сих пор скорбит о ранней смерти своих родителей и брата.
«По мере приближения праздника виды, звуки и запахи Дня Благодарения и Рождества приносят радость и счастье. Однако для меня временами это приносит волны глубокой печали», — сказала Пинкни. «Для многих, кто пережил потерю… праздники являются напоминанием об их отсутствии».
И не только праздники вызывают у многих людей беспокойство о будущем.
В отчете Американской психологической ассоциации поясняется, что более 7 из 10 взрослых считают будущее нашей нации (77%) значительным источником стресса в своей жизни. Другими крупными источниками стресса стали экономика и президентские выборы 2024 года, а также окружающая среда, преступность и глобальные конфликты.
Доктор Арджи Аллен Уилсон является соучредителем некоммерческой организации Mental Health First Connects в Филадельфии, а также основателем терапевтической практики Faith Connects и соучредителем коммерческой организации Connections Matter. Она рассказала WHYY News, что при обсуждении политических вопросов в предпраздничные дни важно помнить, что многие люди все еще работают над своими эмоциями и мыслями.
«Мы все еще обрабатываем информацию», — сказала она и подчеркнула необходимость избегать отрицания или подавления эмоций.
«Честь (свои эмоции). Обработайте это, чтобы не разыгрывать это и не действовать в нем», — сказала она. «Потому что, если вы разыгрываете это, вы проецируете эти эмоции, и обычно они смещаются на кого-то другого».
Она рекомендует терпение, границы и заботу о себе как средства облегчения праздничного стресса. Границы включают ограничение воздействия токсичных людей, социальных сетей и других триггеров, которые могут усугубить тревогу. В ситуациях, которых трудно избежать, но которые могут привести к конфликту, например, в дискуссиях с членами семьи за праздничным обеденным столом, она предлагает уметь вести разговоры о политике.